Le Guide Pratique des Plantes

 

Parce qu’une information pratique est plus précieuse que des bruits de couloir, l’équipe de MangerBouger vous a sélectionné les grands groupes de plantes suivant leurs indications. Mr Behlouli Z., Docteur en Pharmacie expert en nutrithérapie nous a apporté son soutien lors de cette classification.

 

PLANTES DU FOIE

• Artichaut

• Chardon-Marie

• Pissenlit racine

• Radis noir

• Romarin

• Chicorée (racines, feuilles)

• Boldo

PLANTES DES INTESTINS

DIARRHEE :

• Baies de myrtille

• Salicaire feuilles

• Tormentille racine

• Huiles essentielles anti-infectieuses : origan, cannelle écorce, thym, sarriette

• Autres : argile verte, charbon activé

CONSTIPATION :

• Mauve (ou guimauve, plus chère) : fleurs, feuilles ou racines (doux)

• Psyllium graines (doux)

• Plus fort : rhubarbe racine, bourdaine écorce

PLANTES DES INTESTINS

Pour la Constipation ou diarrhée, il faut refaire la flore intestinale : prébiotiques, probiotiques

 

PLANTES DES POUMONS

• Fleurs pectorales : coquelicot, mauve, guimauve, bouillon blanc…

• Eucalyptus

• Thym

• Pulmonaire

• Hysope (excitante)

• Huiles essentielles : Eucalyptus globulus et radiata, niaouli, ravintsara

 

PLANTES DE LA PEAU

• Bardane

• Pensée sauvage

• Salsepareille

• Huiles végétales : calendula, argan,

rose musquée, tamanu (Calophyllum)

• Huiles essentielles : géranium, lavande, bois de rose

 

LE STRESS

• Tisane anti-stress : passiflore, eschscholtzia, verveine, camomille, aubépine.

• Huiles essentielles calmantes : petit grain bigaradier, petit grain mandarinier, lavande,

ylang-ylang, marjolaine. Masser plexus et intérieur des poignets

 

LE SOMMEIL

• Tisane du soir : aubépine, valériane, marrubenoire (ballote fétide), escholtzia, verveine,

tilleul

• Huiles essentielles apaisantes en diffusion, ou sur l’oreiller : lavande, marjolaine, néroli

 

LA FATIGUE

• Plantes toniques : tisane à base de thym, cannelle écorce, girofle, églantier, hibiscus,

• Stimuler les surrénales : – Bourgeons de cassis (cortisone-like) 5 gouttes 3 fois par jour

• Huile essentielle de pin ou d’épinette

 

LES DEFENSES IMMUNITAIRES

– Lapacho

– Griffe du chat

– Echinacea

– Ginseng, éleutherocoque (sauf hypertension, grossesse, allaitement, cancer hormonodépendant)

– Shiitake, maiitake, reishi (champignons)

Aloe arborescens

 

LES TROUBLES HORMONAUX FEMININS

• Plantes à oestrogènes : sauge, houblon, soja, trèfle rouge (ménopause, mais associer à des

plantes à progestérones)

• Plantes à progestérone : alchémille, mélisse, gattilier, salsepareille

 

 

LES TROUBLES HORMONAUX MASCULINS (prostate)

• Graines de courge

• Epilobe à petites fleurs

• Racine d’ortie

• Prunier d’Afrique

• Saw palmetto

 

LA DIGESTION

• Plantes anti-spasmodiques : camomille, oranger fleur, aubépine, passiflore, mélisse

• Plantes émollientes, adoucissantes, légèrement laxatives : mauve fleur, bouillon

blanc

• Plantes carminatives : fenouil, anis vert, badiane, carvi, angélique (semences)

• Plantes du foie paresseux : romarin, pissenlit, racine, boldo

 

CURE MINCEUR

• Stimuler la thyroïde (prudence) : fucus

• Stimuler la circulation veineuse et lymphatique : vigne rouge, hamamélis

• Rétention d’eau : orthosiphon, piloselle, barbe de maïs, frêne…

• Coupe-faim : Garcinia cambodia, Griffonia simplicifolia (si besoin de sucres)

• Huile cellulite en application locale : huiles essentielles citronnées (zestes de citron, d’orange, de pamplemousse) diluées dans l’huile de jojoba. Attention, pas d’exposition au soleil. 1 à 2 applications par jour

 

 

LA MEMOIRE

• Ginkgo biloba

• Petite pervenche

• Autres toniques adaptogènes : ginseng, éleuthérocoque

 

LA MIGRAINE

• Drainer le foie (voir plus haut)

• Migraines pré-menstruelles : phytoprogestérones (gattilier, alchémille, mélisse…)

• Remède principal de la migraine : la partenelle ou grande camomille (Chrysanthemum parthenium)

 

L’ALLERGIE

• Refaire la flore intestinale : prébiotiques, probiotiques, synbiotiques

• Bourgeons de cassis (gemmothérapie) : macérat-mère 5 gouttes 3 fois par jour

• Desmodium : régénère la cellule hépatique et antihistaminique

• Plantain

• Graines ou huile de nigelle (cumin noir)

 

LA CIRCULATION

• Toniques veineux : hamamélis, vigne rouge, petit houx (fragon)

• Hémorroïdes, varices : marron d’Inde

• Fluidifiants : mélilot, gingko biloba (circulation cérébrale). Contre-indications : prise d’anti-coagulants.

 

LES PROBLEMES CARDIOVASCULAIRES

Hypertension, Cholestérol, Triglycérides

• Hypertension : gui, olivier, aubépine (régulateur cardiaque), ail, ail des ours

(attention, l’ail est fluidifiant ! Contre-indication. : prise d’anti-coagulants)

• Cholestérol, triglycérides : Chrysanthellum americanum, levure de riz rouge. Pendant 3

mois, puis renouveller sur 6 mois à 1 an en réduisant. + Plantes du foie (chardon-marie,

pissenlit racine, romarin, fumeterre)

 

LE DIABETE NON INSULINODEPENDANT

• Géranium robert

• Mûrier feuilles, myrtille feuilles

• Eucalyptus

• Cosses de haricot

Gymnema sylvestris

 

LES DOULEURS

• Supprimer les acidifiants : aliments raffinés, excitants, excès de protéines (laitages,

charcuteries, viandes rouges…), mais aussi lentilles, levure de bière

• Drainer les acides : aubier de tilleul, cassis, frêne, reine des prés

• Anti-inflammatoires : bourgeon de cassis, harpagophytum (interne, ou macération en

application locale), curcuma.

 

ARTHROSE, OSTEOPOROSE ET DEMINERALISATION

• Comme ci-dessus : supprimer les acidifiantset drainer les acides

• Reminéralisation : silice (organique ou colloïdal), prêle, ortie, bambou, galéopsis,

dolomite, lithothamne. 3 semaines par mois pour ménager les reins

• Vitamine D : 10 minutes de soleil ou huile de foie de morue (2 gélules 2 f/j)

• Vitamine K : bonne flore intestinale + choux

 

 

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